2016年02月11日22:56
こんにちは。
更年期不調にアプローチする
リラクセーションSanaです。
今日は何を食べましたか。
朝食、昼食、夕食、おやつ…。
西洋のことわざに
You are what you ate.
汝とは汝の食べたものである
というものがあるそうです。
皮膚は約1か月前後で新しくなり、
脂肪も3～4週間で入れ替わる。
胃の内壁は5日ごと、
骨も半年から1年で新しくなるそうです。
一部を除いて
ヒトの細胞は常に入れ替わっています。
一年前の自分と
今の自分の細胞は、ほぼ違うものなんですね。
見た目はそんなに変わっていないように感じますが。
中身が違う。
ということは、
食生活を変えることは
自分のカラダを変える方法の
一つだと、改めていえますね。
冷え症の方に限らないですが
体を温めることは大切。
外部からのアプローチでは
お風呂や足湯、カイロの利用
運動、マッサージで血流の向上。
内部（食品）からの方法としては
体を温める作用のある
ショウガ、唐辛子の利用、
根菜類、緑黄色野菜の摂取
がおすすめです。
からだ、あたたまりますよ～。
食べ物からも体質改善めざしましょう。
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こんにちは。
更年期不調にアプローチする
リラクセーションSanaです。
今日は何を食べましたか。
朝食、昼食、夕食、おやつ…。
西洋のことわざに
You are what you ate.
汝とは汝の食べたものである
というものがあるそうです。
皮膚は約1か月前後で新しくなり、
脂肪も3～4週間で入れ替わる。
胃の内壁は5日ごと、
骨も半年から1年で新しくなるそうです。
一部を除いて
ヒトの細胞は常に入れ替わっています。
一年前の自分と
今の自分の細胞は、ほぼ違うものなんですね。
見た目はそんなに変わっていないように感じますが。
中身が違う。
ということは、
食生活を変えることは
自分のカラダを変える方法の
一つだと、改めていえますね。
冷え症の方に限らないですが
体を温めることは大切。
外部からのアプローチでは
お風呂や足湯、カイロの利用
運動、マッサージで血流の向上。
内部（食品）からの方法としては
体を温める作用のある
ショウガ、唐辛子の利用、
根菜類、緑黄色野菜の摂取
がおすすめです。
からだ、あたたまりますよ～。
食べ物からも体質改善めざしましょう。
